Pilates


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O que é

Pilates é uma abordagem contemporânea e holística do exercício, desenhado para reeducar corpo e mente. Integra controlo muscular, respiração, flexibilidade e força. A função é aumentada e a dor diminuída, graças à aprendizagem e desenvolvimento do controlo dos músculos profundos da coluna, abdómen e pélvis.

 

 

 

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A quem se destina

É apropriado para todas as idades e níveis desportivos, como forma de reabilitação motora e funcional, prevenção ou manutenção do estado físico.

 

 

 

 

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Programa

Numa abordagem inicial o Fisioterapeuta realiza uma avaliação global que inclui avaliação postural, análise de imagem digital e avaliação do estado geral de saúde.
Isto permite desenhar um programa de exercícios dirigido para as necessidades específicas. Este programa inclui movimentos de tonificação e alongamento muscular dentro dos limites do conforto pessoal.

As sessões duram aproximadamente 60 minutos. São dirigidas individualmente ou em pequenos grupos pelo Fisioterapeuta e englobam exercício no solo com equipamentos básicos ou em estúdio com aparelhos de Pilates, dependendo das necessidades específicas.

 

Estúdio

Estúdio / Solo

 

Estúdio

Estúdio

 

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